低脂黑米饭团

作者： 月亮与6便士

用料

• 黑米 或紫米
• 黄瓜 1根
• 胡萝卜 1根
• 甘蓝菜 半颗
• 鸡柳肉 或者肉松
• 海苔碎 2小包

低脂黑米饭团的做法步骤

步骤 1

黑米提前泡软蒸熟，(可以加适量糯米，增加粘性)黄瓜胡萝卜切丝。 甘蓝菜切丝，放一点点油和酱油炒软。 鸡柳肉电饼铛煎熟。

步骤 2

海苔碎拌匀在黑米饭里。 保鲜膜打底，放黑米，再放菜和鸡柳肉 包起来，中间切开 虽然说是低脂，个人觉得对大多数人来说并不减肥。要包起来的话米要放很多，碳水比例就会比较高，菜就没办法放很多了。 🤫我是例外，我瘦了。

菜谱创建时间：2020-03-18 15:55:57