健康餐水煎鸡胸

作者： 梵高女士

健康美味

用料

• 鸡胸肉 150克
• 黑胡椒 少许
• 生抽 1勺
• 水淀粉 3勺
• 橄榄油 1勺
• 盐 1勺
• 料酒 1勺

健康餐水煎鸡胸的做法步骤

步骤 1

把胡椒粉 水淀粉 生抽 盐 料酒 按摩鸡胸2分钟 倒入橄榄油 装进保鲜袋 放进冰箱冷藏4小时以上 也可以放在冷冻什么时候吃直接可以化开更入味

步骤 2

无油不粘锅 放鸡胸 倒入50ml水 大火直接水煎一面2分钟

健康餐水煎鸡胸的小贴士

健康无油 非常嫩 很入味 如果买的鸡胸比较厚 一定要切开 变薄 这样更入味

菜谱创建时间：2020-03-17 21:20:42