瘦身减脂餐

作者： 絮絮唸

曾经非常胖的我，靠这个瘦了30多斤

用料

• 蔬菜 多点
• 胡萝卜 小半根
• 鸡蛋 1个
• 盐 一点点
• 虾仁 8条
• 紫薯 1个
• 西兰花 适量
• 玉米粒 适量
• 生抽 适量
• 蒜蓉剁椒 适量

瘦身减脂餐的做法步骤

步骤 1

起床喝450毫升清肠水😏😏😏 （想瘦必须滴）

步骤 2

胡萝卜，紫薯，鸡蛋，电饭锅蒸熟

步骤 3

蒸的过程中烫菜（冷水加盐） 烫熟就行😁

步骤 4

西兰花，玉米，虾仁下锅煮

步骤 5

青菜打底，铺玉米粒，胡萝卜，紫薯切片，鸡蛋对半，西兰花拼盘。

步骤 6

酱料就建议生抽调蒜蓉剁椒

步骤 7

每天都带来上班吃的😄😄😄

瘦身减脂餐的小贴士

西兰花煮熟过凉白开不会闷黄

菜谱创建时间：2020-03-15 13:14:03