减脂早餐蛋煎三明治

作者： kitty-丹丹

跟抖音学做的减脂早餐 儿子👦也很喜欢吃 味道好极了 吃腻了普通三明治🥪 就试试这款蛋煎三明治吧

用料

• 鸡蛋 1个
• 全麦吐司 1片
• 唯新木糖醇肉松 5克
• 百吉福芝士片 1片
• 黄芥末酱 少许
• 番茄酱 少许
• 橄榄油 一点点
• 黑芝麻 适量

减脂早餐蛋煎三明治的做法步骤

步骤 1

首先锅里倒少许橄榄油 刷匀 倒入打散的鸡蛋液

步骤 2

放入吐司片 两面沾上蛋液 撒上黑芝麻 一面煎熟 翻个面

步骤 3

放上芝士片 肉松（或者自己喜欢的材料：番茄片）

步骤 4

对角切开 折过来 挤上适量的黄芥末酱和番茄酱（如果不减脂的话还可以挤上沙拉酱）巨好吃😋 开动吧

减脂早餐蛋煎三明治的小贴士

用不粘锅 全程保持中小火

菜谱创建时间：2020-03-15 11:18:18