减脂期碳水之粗粮饼

作者： 学会吃的胖栗

一年一度之回家过年后的减肥大业 碳水是不能不吃的，但我们可以用粗粮代替精面

用料

• 糙米燕麦米黑米 若干
• 玉米 若干
• 藜麦(各重要)

减脂期碳水之粗粮饼的做法步骤

步骤 1

食材提前洗好晾干

步骤 2

破壁机加一点水打成糊状，不要太稀，加入提前泡好的藜麦，有粘合的作用，不会散！

步骤 3

进烤箱啦，220度20-30分钟

步骤 4

晾凉冷冻，可以保存很久，吃之前，提前解冻，微波炉高火加热30秒

步骤 5

早餐来一块

步骤 6

早餐再来一块

菜谱创建时间：2020-03-14 21:46:24