电饭锅红枣山药美龄粥

作者： 胖崽团子

自用版本，我用的红枣和枸杞比较大，煮出来之后染了颜色，建议的可以最后放或者不放 其实有糯米最好，可是我家只有大米替代 以下份量可以出三碗粥，整体热量420卡左右

用料

• 黄豆 30克117卡
• 大米 40克138卡
• 熟山药 150克86卡
• 枸杞 10克26卡
• 红枣 2颗大的40卡
• 莲子 3克11卡

电饭锅红枣山药美龄粥的做法步骤

步骤 1

黄豆和大米分别用水泡发 黄豆最少泡三个钟头，然后黄豆煮熟备用 熟山药去皮，三分之二和煮熟的黄豆一起用榨汁机料理机加水打成浆（用豆浆机直接煮熟最方便） 剩的三分之一山药切小块备用

步骤 2

大米和榨汁机打的浆以及其他所有莲子枸杞都放到电饭锅里，打开煮粥键即可 熟黄豆和水的比例基本是1：10，倒进锅里可以按照你的喜好再加一两碗水 煮好后把剩的切碎的山药加进去丰富口感，喜欢的可以加冰糖蜂蜜

电饭锅红枣山药美龄粥的小贴士

我没用糯米，所以做出来的粥不够粘稠，加了更多的山药来补偿这部分口感

菜谱创建时间：2020-03-14 19:43:46