低卡水煮肉片，不放一滴油，健身减肥超适合

作者： 仙仙Jocelyn

今晚给在减肥的Jonny同学做了热量超级超级低的水煮肉片 我一滴油都没放😂可真是太厉害了 口味意外还不错 两个人吃的大汗淋漓很爽！😚 我还加了包浆豆腐 这个包浆豆腐我不会煎 煎太难了😂一不小心就破皮 所以都用来烤着吃或者烫火锅 里面软软的 像奶酪一样 好吃😘

用料

• 单山蘸水 30克
• 花椒 30粒
• 瘦肉 120克
• 包浆豆腐 6块
• 大白菜 300g
• 生菜 200片
• 大蒜 3瓣
• 古龙肉酱（高汤or浓汤宝） 两勺
• 生抽 两勺
• 玉米淀粉 20克
• 料酒 两勺

低卡水煮肉片，不放一滴油，健身减肥超适合的做法步骤

步骤 1

把20g单山蘸水和花椒下去干锅炒，炒出香味加蒜下去炒

步骤 2

炒出香味放高汤，没有就浓汤宝，我都没有，就挖了两勺古龙肉酱，这个就看自己发挥了。

步骤 3

对了，要先腌肉。瘦肉切片，加玉米淀粉，料酒，生抽抓匀，静置十几分钟。

步骤 4

水开了把所有菜和肉放下去。我喜欢软的就多煮了会，这个就看自己喜欢的程度。尝尝汤的咸淡，不够加盐。

步骤 5

出锅装到大碗里再在表面撒上剩余的单山蘸水，颜值就起来了！开吃吧！绝对满足，热量近似于水煮菜😂

菜谱创建时间：2020-03-13 19:34:00