快手无油三三明治

作者： 手机用户0916_zw07

野炊或者自己在家都可以快手操作的菜谱。蔬菜（膳食纤维）➕鸡蛋（蛋白质和脂肪）➕花生酱（优质油脂）➕全麦面包片（优质碳水）=扛饿又好吃的三明治

用料

• 鸡蛋 2个（随意）
• 全麦面包 2片
• 黑胡椒 煎鸡蛋用
• 生菜 1 2片
• 酸奶 可以单独喝，与这个三明治很配

快手无油三三明治的做法步骤

步骤 1

煎鸡蛋见上一个菜谱，做好后可以放点生抽有咸味。

步骤 2

全麦面包稍微有点酸，配合酸奶和花生酱比较完美。 给面包刷点花生酱，放上鸡蛋生菜就可以吃了。

菜谱创建时间：2020-03-13 19:21:16