快手菠菜 营养美味

作者： 美滋滋生活吧

既有蔬菜，又有坚果。 吃多了大鱼大肉，来个清爽的蔬菜 热食冷餐均可。我们家不爱吃蔬菜的人也爱了。

用料

• 菠菜 小把
• 鸡蛋 一个
• 橄榄油 少许
• 盐 少许

快手菠菜 营养美味的做法步骤

步骤 1

菠菜 橄榄油 我们需要摄入不同的油脂。 水煮鸡蛋  芝麻 腰果 杏仁这类似的坚果。   菠菜 洗净 切断 焯水，焯水的时候滴入少许无味的植物油。 所以做菜也是脑力活，记住滴少许油，出来的成品就不一样了。   焯水的波菜沥水，放入大一点的碗里面，以前不知道宜家卖的那些沙拉盆式干嘛的，原来拌菜很方便呀。

步骤 2

少许橄榄油，煮熟的鸡蛋切丁，少许盐(有时候我不加) 翻拌，掂盆/碗。粘上蛋黄的菠菜味道就不一样了。今天放入的是昨天卤鸡蛋。

步骤 3

装碗，撒芝麻 腰果 杏仁这类似的坚果这些。

步骤 4

有时候早上煮的鸡蛋没有吃，就拿来拌菠菜就很不错。

快手菠菜 营养美味的小贴士

开工了免不了要带便当。 这个快手菜，既快捷也能保证营养的摄入。 开工愉快👻👻👻

菜谱创建时间：2020-03-12 17:33:35