牛奶香蕉烤麦片（无糖低脂快手早餐）

作者： 张导导

第一次把麦片拿来烤着吃，就是普通无添加的袋装燕麦片，比煮着吃好吃和方便快捷，二十多分钟搞定全部，而且在烤箱里面烤的时间可以做其他事，对于早上出门上班又想吃得健康的上班族来说简直太棒！营养无糖健康低脂，做起来！

用料

• 香蕉 1根
• 燕麦片 1包
• 牛奶 1盒
• 鸡蛋 1个
• 每日坚果 1包
• 水果 若干

牛奶香蕉烤麦片（无糖低脂快手早餐）的做法步骤

步骤 1

准备材料，都是很简单的材料，坚果水果随意就好😄再准备一个烤盘和硅油纸就好啦！我用的是一个8寸的披萨烤盘。

步骤 2

把硅油纸铺在烤盘上，香蕉切片，越薄越好。先铺一层香蕉片在硅油纸上铺满（忘记拍照了）。然后倒入麦片铺满铺平，再倒入一整盒纯牛奶，最上面再铺满剩下的香蕉片。

步骤 3

鸡蛋稍微调散，不需要打得很泡，直接淋在上面。

步骤 4

撒上喜欢的坚果，我就一包每日坚果，分量刚好，本来每天都在吃。然后烤箱200℃，20分钟，预热好后放进去，可以去洗漱穿衣，20分钟之后好了就可以吃啦！

步骤 5

切点喜欢吃的水果，早上的营养就够够啦！主要是简单省事又健康，虽然无糖，但是香蕉的甜味和牛奶的香味完全够啦！

步骤 6

开动！满足！

步骤 7

这是最近做的苹果版本的，把香蕉换成苹果，或者自己喜欢吃的其他水果，都不错！

步骤 8

来个特写，吃的时候撒上海苔，莲雾，混合吃，更是棒棒哒(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)

牛奶香蕉烤麦片（无糖低脂快手早餐）的小贴士

比较能吃或者不怕胖的放两根香蕉会更甜更好吃！

菜谱创建时间：2020-03-12 12:28:28