营养早餐吐司三明治🥪好吃又料足😋

作者： 盆栽小姐0830

万物皆可三明治，自己做的三明治想吃什么放什么，卫生健康，好吃料又足，早上吃上这样一份营养早餐，嗯~幸福感双倍，新的一年大家也要认真吃早餐，好好热爱生活鸭~

用料

• 吐司 3片
• 西红柿 2-3片
• 胡萝卜 1段
• 黄瓜 1段
• 鸡蛋 1个
• 午餐肉 2片
• 沙拉酱 少许
• 生菜 2-3片
• 芝士 一片

营养早餐吐司三明治🥪好吃又料足😋的做法步骤

步骤 1

把黄瓜、胡萝卜、西红柿、午餐肉切片

步骤 2

小火煎鸡蛋和午餐肉，鸡蛋的生熟程度按自己的喜好来，煎好后可以撒点黑胡椒或盐调味，午餐肉煎至两面金黄即可

步骤 3

食材准备完成啦~

步骤 4

取三片吐司，在表面涂上一层沙拉酱（涂什么酱料都可以按自己的喜好来哦~我自己喜欢沙拉酱hah）

步骤 5

最后就是把食材叠起来啦，第一层我的顺序是放2-3片生菜，然后是西红柿和胡萝卜

步骤 6

第二层放上煎好的午餐肉，芝士，煎蛋以及黄瓜，盖上吐司就大功告成啦

步骤 7

用保鲜膜牢牢的把三明治裹起来，吃的时候再对半切开~

步骤 8

泡上一碗燕麦牛奶，配上巨无霸三明治，一个美好的早晨开始啦

营养早餐吐司三明治🥪好吃又料足😋的小贴士

家里有烤箱面包机的最好烤一下吐司 或者有黄油的，用平底锅煎也可以 这样吐司会更香~

菜谱创建时间：2020-03-11 21:12:47