排毒饮食

作者： 薄薄荷荷

偶然的机会，认识了瑜伽赵榕坤老师，开始了间歇性饮食，做一个记录。 每日限时进食两次，进食时间缩短至6-8小时。因为疫情，整天在家，基本上午10点，下午4点两个时间吃饭。其他时间只喝水，不再吃东西。 认真吃饭，好好生活，爱自己，爱家人。期待更好的自己✌️

用料

• 绿色蔬菜
• 尽量用根茎类蔬菜代替主食
• 少糖
• 不喝咖啡、不喝酒
• 多吃优质蛋白
• 多喝柠檬水

排毒饮食的做法步骤

步骤 1

每天一颗柠檬🍋泡水喝，放少量苹果醋和蜂蜜

步骤 2

多吃蔬菜

步骤 3

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步骤 4

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步骤 5

多吃根茎类食物代替主食，尽量不吃过度加工的食物

步骤 6

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步骤 7

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菜谱创建时间：2020-03-11 10:58:24