3月早餐集锦（膳食金字塔）

作者： 大婧小轩的小宇宙

一家5口，三餐四季，每天按照营养饮食金字塔搭配的营养早餐，挑几张看看，大家喜欢的话每周更新上周的搭配组合。

用料

• 蛋 若干个
• 面粉 若干克
• 小米 若干克
• 西兰花 若干朵
• 虾仁 若干克
• 生菜 若干片
• 小番茄 若干
• 各种水果 若干干
• 各种调理 若干

3月早餐集锦（膳食金字塔）的做法步骤

步骤 1

虾仁西兰花、皮蛋粥、土豆丝饼、葡萄

步骤 2

煎饺抱蛋、胡萝卜西兰花、小米粥、枣泥核桃糕

步骤 3

吐司煎蛋、凉拌花生西芹胡萝卜、小米粥

步骤 4

鸡蛋葱花饼、哈尔滨红肠、玉米烙、小米粥、鸡蛋虾仁、桔子、龙眼

步骤 5

纸杯柠檬蛋糕、炒青芥菜、红肠、小米粥

步骤 6

鸡胸肉蔬菜沙拉、豆沙包、酱黄瓜、玉米地瓜粥、面包片

步骤 7

早餐要吃好，遵循平衡膳食金字塔，也不是很难哦，我家已经坚持半年了

菜谱创建时间：2020-03-11 09:15:01