低卡低脂鸡胸肉豆腐饼

作者： 一只姓金的猫

简单却不快手，但非常好吃，减肥和健身的朋友都可以尝试。配方大概可以做4-5餐的量，非常适合搭配午餐便当。

用料

• 鸡胸肉 1块 约250克左右
• 老豆腐 1块
• 生姜 1小块
• 鸡蛋 1-2个
• 胡萝卜 半根
• 洋葱 半份
• 菠菜 适量
• 香油 适量
• 酱油 适量
• 胡椒粉 适量
• 盐 适量

低卡低脂鸡胸肉豆腐饼的做法步骤

步骤 1

所有食材全部剁碎装进一个大碗里，豆腐可以提前装在塑料袋里碾碎再装碗。除了豆腐、鸡胸肉、生姜，你可以放入任何你喜欢的食材！

步骤 2

所有食材搅拌均匀。

步骤 3

准备一个不粘的平底锅，刷一层薄薄的油就可以了，摊成小肉饼状，中小火煎到两面金黄就可以出锅了！

步骤 4

趁热来一个，健康又美味！

低卡低脂鸡胸肉豆腐饼的小贴士

1.一点点油就可以了，或者干煎，食材很容易熟。 2.吃不完的可以放进冰箱冷冻，想吃的时候随时拿出来热一下，非常适合做便当。

菜谱创建时间：2020-03-10 21:08:14