🌿芝麻酱拌菠菜🌿

作者： 宝贝LBC

🌱春天的菠菜最养人🌱 菠菜是一种很美味的春季营养蔬菜，能为人体提供充足的营养，缓解多种肠胃和心血管的疾病。补铁，养肝😁 大家可多了解菠菜的好处和饮食注意事项，让菠菜发挥更好的营养功能💋

用料

• 菠菜 250克
• 芝麻酱 一勺
• 盐 2克
• 香油 适量

🌿芝麻酱拌菠菜🌿的做法步骤

步骤 1

菠菜洗干净，切一刀，喜欢短的可随意。锅里放水，水80度可以下菠菜，先发根部再放叶子，大约2分钟左右就可以了，春天菠菜嫩焯不用时间长。

步骤 2

我是这样切的，叶根分开，可以分次焯水方便。夏天焯好的菠菜可以用凉开水泡一会。

步骤 3

焯好的菠菜去出水份，调好的芝麻酱浇上面，就可以吃了。盐根据自己口味调，也可以加辣椒油，蒜，香菜等

菜谱创建时间：2020-03-10 11:29:44