孕期冰糖雪梨润肺通便

作者： 开始柴米油盐的生活理想

这一道冰糖雪梨润肺通便的下午茶，或者是早餐。配料简单，我一般会选择在傍晚吃完晚饭准备好，预约时间到清晨就可以吃到早点。或者是清晨预约好时间，等到下午的时候，作为小点心是最好不过的（孕妇少食多餐还便秘😿）。如果你是一名教师、上班族来一碗冰糖雪梨，再出门一整天，你的心情都会非常好哦，而且现在城市空气质量不佳、我们在外面经常吃外卖，身体里的油脂非常多，处于亚健康状态，我们的肺部更需要一个星期做1到2次的调整，而且需要给我们身体肠胃进行一次清理，这一小杯最适合不过了！赶快行动起来吧！👏👏👏

用料

• 梨 1个
• 银耳 1/4朵
• 冰糖 2克
• 枸杞 6粒
• 红枣 2颗
• 百合 3克

孕期冰糖雪梨润肺通便的做法步骤

步骤 1

去皮去核，至于切法根据个人喜好来。我之前切的梨是对半，卖相虽然好看一点，但是口感不如这种切成小块小块的！真实体验！

步骤 2

配料。根据所需配比好，一般按照人数来定，这里是一人份料，给大家参考！

步骤 3

配料备齐：孕妇、工作时一人份的量。如上图所示，用水洗净，沥干水！

步骤 4

关键步骤放冰糖、莲子放在养生壶底部，（没有这种单杯养生壶可以用隔水炖蒸汽隔水煮）让糖分随着热流慢慢炖进雪梨里面。莲子和百合更容易煮透。对于孕妇少食多餐～还有便秘症状的，这是最好不过的零食和神器了！妈妈便秘症当天就有效果，且宝宝生出来一准白白净净，而且肺功能也超棒的，准妈妈多喝增强肺部功能，生产时不至于喘气不赢，助力生产哦！

菜谱创建时间：2020-03-10 10:58:54