减脂早餐不减营养

作者： 尕笨脆

早餐一定不能随便，一日之计在于晨，蛋白质，维生素，碳水化合物等人体所需的各种营养都要摄取些……

用料

• 鸡蛋 一个
• 杂粮土司 两片
• 生菜 数片
• 切片火腿 1-2片
• 沙拉 适量
• 牛油果 1个
• 肉松 适量克
• 芝士 1片

减脂早餐不减营养的做法步骤

步骤 1

土司有条件的情况下面包机烤一下，没有面包机拿不沾油锅轻轻烤一下也行，当然喜欢吃软的不烤也行

步骤 2

准备食材：牛油果、水煮蛋、火腿切片、沙拉酱、肉松、生菜（切丝）

步骤 3

喜欢吃芝士片的加一片

步骤 4

保鲜膜包好，一切两半，o了

步骤 5

整点小粥，我喝的是五谷磨坊的魔芋粥，水果随餐吃，别空腹吃

菜谱创建时间：2020-03-09 11:11:32