营养杂粮多宝粥

作者： smilesangel

用料

• 黑米 20克
• 红豆 20克
• 大米 20克
• 薏米 20克
• 黑豆 20克
• 糙米 20克
• 枸杞 30粒
• 红枣 6颗
• 黑豆 20克克
• 绿豆 20克克
• 燕麦米 20克
• 荞麦米 20克
• 芝麻 20克
• 虾皮 1把
• 西洋参 6片
• 燕麦荞麦混合片 20克

营养杂粮多宝粥的做法步骤

步骤 1

所有的米和豆子提前一天晚上用水洗好并泡上放入冰箱冷藏室。

步骤 2

第二天早上即可添加其他辅料，如芝麻、枸杞、麦片、枣、西洋参等，不喜欢咸口的就可以不加虾皮。然后用高压锅或者普通锅煮熟即可。营养美味。

菜谱创建时间：2020-03-08 10:58:26