低卡零食

作者： 宅家食记

鸡胸肉也可摇身一变成为你爱吃的零食，关键是它热量低，好吃不发胖，减肥期的最佳零食之选！

用料

• 鸡胸肉 2块
• 🍅酱 4汤匙
• 油 少许
• 现磨黑椒粉 少许

低卡零食的做法步骤

步骤 1

清水加1汤匙料酒，3块姜片一起煲滚，整块鸡胸肉放入煲至熟透，凉后按肉的纹路撕成小小条备用。

步骤 2

少许油，4-5汤匙🍅酱和现磨黑椒粉（按个人口味添加）

步骤 3

捞匀后腌制半小时后入烤箱慢火烤干。

步骤 4

120度预热，140度慢火烤20分钟后取出将鸡胸肉翻转继续烤20分钟再翻转。烤到干脆。约要用1小时。

步骤 5

凉后入瓶，嘴馋时就能有美味的零食。

低卡零食的小贴士

需要有耐心才能烤出美味可口的零食

菜谱创建时间：2020-03-08 00:31:16