健身食谱—海苔肉泥卷

作者： GJaer

新买的料理机，想试下好不好用？其实吃白肉比较减肥，我想瘦成一道闪电，但是又不能放弃我爱吃爱喝的追求。

用料

• 海苔 8片
• 鸡胸肉 2块
• 西兰花 半朵
• 洋葱 1个
• 番茄 1个
• 酱油 适量
• 胡椒 适量
• 蚝油 适量
• 芝麻油 适量

健身食谱—海苔肉泥卷的做法步骤

步骤 1

准备食材，突然发现我越来越BT，从解剖到美食的进化，这个鸡胸肉的图片感觉有点血腥。

步骤 2

用新买的料理机将上述食材全部打磨成泥，用保鲜袋将食泥进行分装，剪一个小口方便挤出。

步骤 3

将食泥卷入海苔内，放在有油的锅内进行小火慢煎，香气扑鼻，甚是好吃。可惜我的海带买少了，最后就变成了鸡胸肉饼。

步骤 4

鸡胸肉饼有点糊，明天早上用来做三明治，味道也不错。

步骤 5

配上红薯尖的素菜，完美的午餐。

菜谱创建时间：2020-03-07 16:40:08