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减脂藜麦糙米饭的做法

减脂藜麦糙米饭

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笑伊伊的妈妈
最后一张是做杂粮饭的比例图,大家可以参考下,希望可以帮到大家。

用料

减脂藜麦糙米饭的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这种人人家里几乎都有的大米量杯,两量杯,称了下是282克。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

糙米一杯,125克。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

三色藜麦一杯,117克。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

淘洗后放入电饭煲,加多少水,取决于你想吃干点儿的还是软点儿的。我加的水量大概是没过米面一个指关节那么多。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

因为糙米没有提前泡,怕它蒸不熟,所以用了时长较长的蒸时。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

三色藜麦糙米饭蒸好了,不是很干,刚刚好!

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅底有锅巴,可以一起吃哈。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这是我刷抖音看到的杂粮饭的完美比例,希望对大家有帮助!

减脂藜麦糙米饭的小贴士

这个量有点儿大,因为是一家四口,爸爸的饭量较大,所以蒸的会多一点儿。剩下的下顿还是孩儿爸吃哈。😁

菜谱创建时间:2020-03-07 12:41:21
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