减脂餐——虾仁炒莴笋

作者： 茂蕾

用料

• 基围虾 30只
• 莴笋 1根
• 橄榄油
• 黑胡椒
• 料酒
• 盐
• 葱
• 姜
• 蒜
• 鸡精

减脂餐——虾仁炒莴笋的做法步骤

步骤 1

青虾仁去虾线洗净。放入适量黑胡椒、料酒腌制十分钟。

步骤 2

莴笋切片，请忽视我的刀功。

步骤 3

葱、姜、蒜切好备用。

步骤 4

锅中放入适量橄榄油，油热放入葱、姜、蒜炒出香味，放入虾翻炒变色。

步骤 5

加入莴笋，放入鸡精翻炒两分钟。

步骤 6

美味的虾仁炒莴笋出锅了。

菜谱创建时间：2020-03-07 12:35:04