准备好食材 香菇切片 番茄切成小碎块 葱切沫儿 胡萝卜切薄片儿
先将部分葱末 姜 蒜放入锅内炒香,减肥期间可以不放油,或者锅底刷油即可!然后放入番茄炒出汤汁,最好用不粘锅!然后加水 放入香菇 金针菇 胡萝卜放入盐 鸡汁 家里没鸡汁的可以放鸡精,五分钟后放入菠菜和剩余葱末在煮2分钟就可以出锅啦!喜欢香菜香油的可以出锅时加点!
减肥期间很好的低卡晚餐