蔬菜沙拉（香煎南瓜）

作者： 是小太阳哦

减脂的同学们看过来吧～

用料

• 南瓜 10片
• 奶油生菜 5片
• 鸡蛋 1个
• 玉米 半个
• 苋菜 5片
• 黄瓜 半根
• 坚果 少许
• 橄榄油 1勺
• 水果醋 1勺
• 黑芝麻 少许
• 黑胡椒 少许

蔬菜沙拉（香煎南瓜）的做法步骤

步骤 1

准备食材，蔬菜洗净，鸡蛋玉米煮熟，黄瓜切条、南瓜切片备用。

步骤 2

锅中加入一勺橄榄油，开小火

步骤 3

把南瓜煎至两面微黄，加不加盐看个人口味，我没有加盐，南瓜依然特别香甜

步骤 4

将鸡蛋切碎，玉米掰成粒，加入生菜，苋菜（开水烫了一下），南瓜，黄瓜，坚果。倒入水果醋，撒上芝麻和黑胡椒即可。

蔬菜沙拉（香煎南瓜）的小贴士

南瓜片切薄容易入味 可加入西红柿，苹果等，看个人喜好 坚果可以是核桃、腰果、杏仁、葡萄干

菜谱创建时间：2020-03-06 18:44:40