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准备食材,西红柿去皮切块,洋葱切丁,大蒜切粒,肉末加盐,薯粉或生粉腌制一下。

热锅冷油(我减脂喜欢放玉米油,加黄油更香!),放洋葱丁,蒜末爆锅,再滑入肉末翻炒。

最后放番茄块,加点水淹没食材就好,中小火慢炖。

熬番茄酱时,可以同时在另外一个炉灶,放不锈钢汤锅煮面。大火,水烧开,转中火,放意大利面,加点盐,煮大概8-10分钟,面软了就好了。

番茄酱熬到浓稠时,加点盐,再加2汤勺番茄沙司下去,小碗冷水+半汤匙玉米淀粉或薯粉,搅拌均匀,倒下去,起收汁作用。

加点西芹粒,撒点黑胡椒碎,浓稠鲜香的番茄肉酱就熬好啦!

将煮好的意面用漏勺捞起来,拌一汤匙橄榄油,倒进番茄酱锅里,拌匀,撒点现磨黑胡椒碎,加点罗勒碎,开吃!

配上一碗西式南瓜浓汤,完美!

也可以加点炒香的午餐肉或火腿肉片,虾仁,更美味!

意面有通心粉状。

也有螺旋状的意面,造型可爱,巨好吃!(๑• . •๑)














