我的减脂便当🍱72day

作者： 裴超级

Order 72 bento🍱 早餐:雪饼+纯牛奶(384cal) 午餐:韩式酸辣鸡爪+韭菜炒杏鲍菇+雪梨+米饭（1094cal）

用料

• 韩式酸辣鸡爪:
• 鸡爪 8只
• 大蒜 2瓣
• 老干妈 1勺
• 番茄酱 1勺
• 黑胡椒酱 1勺
• 韩式辣酱 1勺
• 辣白菜 20克
• 酱油 1勺
• 耗油 1勺
• 姜 1片
• 料酒 2勺
• 辣椒粉 适量
• 干辣椒 适量
• 陈醋 适量
• 韭菜炒杏鲍菇:
• 杏鲍菇 1个
• 韭菜 50克
• 青椒 半根
• 大蒜 1瓣
• 葱花 10克
• 耗油 1勺
• 酱油 1勺
• 盐 适量

我的减脂便当🍱72day的做法步骤

步骤 1

韩式酸辣鸡爪🥘:鸡爪洗净剁掉指甲 开水中加入料酒姜片放入鸡爪煮8-12分钟 捞出鸡爪中间剁开 把所有的酱跟耗油酱油蒜片放到一个碗里加水调成汁备用

步骤 2

过烧热放入鸡爪以及酱汁跟干辣椒 盖锅收汁 中间开锅放一次陈醋 汤汁收差不多放入辣椒粉翻炒均匀即可

步骤 3

韭菜炒杏鲍菇🥙:杏鲍菇整个放开水里煮熟捞出放凉后撕成丝 锅内放油 蒜片葱花爆香 加入杏鲍菇翻炒后加入酱油耗油韭菜 九分熟时加入青椒跟盐即可

菜谱创建时间：2020-03-04 16:26:44