低脂无油鸡米花（Instant pot Air Fryer Lid）

作者： 魔瘦躺瘦张

纯粹通过饮食调整瘦身66斤，无任何口服外用减肥产品介入，无运动！陆续公布一些越吃越瘦系列的菜谱，希望大家都能实现顿顿吃，dayday瘦的美好愿望！ 用低脂全麦面粉代替淀粉 用麦麸代替面包糠

用料

• 鸡胸肉 2块
• 鸡蛋 1个
• 胡椒粉 适量
• 五香粉 适量
• 料酒 适量
• 盐 适量
• 全麦面粉 适量
• 麦麸 适量

低脂无油鸡米花（Instant pot Air Fryer Lid）的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

鸡肉切块用料酒，五香粉，胡椒粉，盐，腌制！

步骤 3

腌好的鸡肉裹蛋液裹麦麸

步骤 4

摆在空气炸锅

步骤 5

我的空气炸锅可以放两层

步骤 6

400华氏10分钟

步骤 7

出锅啦

步骤 8

无油也可以外焦里嫩哟

低脂无油鸡米花（Instant pot Air Fryer Lid）的小贴士

任何品牌的空气炸锅都可以哈，只是每个锅都有它的脾气，时间自行调整就好！

菜谱创建时间：2020-03-04 10:02:56