刷脂饭团便当

作者： 小白猪手作

禅悦为食，法喜充满。 上班族的烦恼就是没到饭点不知道吃啥！又想健康营养的也只能自己动手😇还可以省钱

用料

• 米饭 1碗
• 海苔 3片
• 生菜 3片
• 辣椒 1个
• 金针菇 1把
• 西兰花 1朵
• 红萝卜 1根
• 鸡胸肉 1块
• 圣女果 3个

刷脂饭团便当的做法步骤

步骤 1

把烤箱预热，盘点刷油，把菜辣椒切段把金针菇塞到里面去，铺上腌好的鸡胸肉，下面的是土豆条我🤣一出锅被我吃了，调汁：生抽、蚝油、鸡精，我喜欢放胡椒粉，13香，搅浑浇上去，进烤箱200度30分钟

步骤 2

西兰花🥦！胡萝卜🥕焯水，捞出切碎

步骤 3

饭量看个人喜好我这是剩饭🤣小米跟大米

步骤 4

盐➕黑胡椒粒➕白胡椒粉拌匀

步骤 5

这是我平时吃的零食😂😂海苔，把米饭弄成团裹一张就好了，烤箱的东西好啦

步骤 6

烤箱里的菜拿出来铺上摆盘，可以放自己喜欢💕的青菜🥬切个水果弄个小爱❤️搞点色彩享受自己的创作过程吧🥰

刷脂饭团便当的小贴士

禅悦为食，法喜充满。 看到的不是美景，是映射内心安宁所带来的愉悦；尝到的也不是美食，是内心清净之后的人生本味。

菜谱创建时间：2020-03-03 23:29:59