妊娠糖尿病食谱(荞麦面)

作者： 筱悦辰

妊娠25周做糖耐 空腹4.8 餐后2小时10mmol/L被诊断妊娠糖尿病。医生让一天吃6餐，饮食加运动💃控制血糖。说如果餐后高于6.7 要住院扎胰岛素控糖。刚开始真的很紧张，找不到方法。慢慢摸索，现在已经控制的很好啦✌️希望跟大家一起分享菜谱。控糖不再迷茫。

用料

• 荞麦面 75克
• 茼蒿 91克
• 娃娃菜 102克
• 红肉 54克
• 蘑菇 30克

妊娠糖尿病食谱(荞麦面)的做法步骤

步骤 1

先把洗好的娃娃菜放到烧开的水里煮

步骤 2

在把洗好的茼蒿放到烧开的水里煮 还有蘑菇也都放进去煮，熟了捞出来。

步骤 3

称75克荞麦面 个人觉得吃的有点饱，你也可以酌情减少5到15克都行

步骤 4

给没有电子称的小伙伴看，大概这么粗。放入开水里煮熟，然后捞出过水。因为过水，所以要煮的时间稍微长一点点。不然会硬。

步骤 5

煮面的同时把红肉也放进去，煮熟即可。大概4片肉。吃火锅剩的也不知道是什么肉。

步骤 6

把水煮过的食材放到盘子里，配上妈妈的秘制肉酱。就可以吃了。懒人做法！

步骤 7

餐后半小时散步🚶‍♀️40分钟。餐后2小时测6.3合格。感觉今天吃的有点饱。刚开始控糖掌握不好，经常饿肚子。

妊娠糖尿病食谱(荞麦面)的小贴士

控糖不能吃混汤面条🍝，要吃过水面条，过去多余的淀粉。这样不容易升血糖。酱料最好是自己做的，肯定不加糖。心里有数。控制好量，加饭后后运动。控糖很容易🧚🏻

菜谱创建时间：2020-03-03 13:53:40