无糖无油芋泥抹茶毛巾卷

作者： 自律的yyone

低卡美味 适合每一个小仙女

用料

• 低筋面粉 70克
• 抹茶粉 5克
• 牛奶 200克
• 鸡蛋 2个
• 零卡糖 20克
• 椰蓉 适量
• 芋泥馅 适量

无糖无油芋泥抹茶毛巾卷的做法步骤

步骤 1

牛奶➕鸡蛋➕零卡糖搅匀

步骤 2

面粉➕抹茶粉称重

步骤 3

过筛加入步骤一的液体中 搅匀后最好过筛一遍使面糊更细腻

步骤 4

制作芋泥：蒸熟的适量的芋头➕紫薯再加适量牛奶搅拌机搅碎实在没有的就用擀面杖碾碎

步骤 5

细腻的芋泥 如果干了就再加点牛奶

步骤 6

小火不粘锅加热 倒入面糊 薄薄一层即可 转动锅体使其均匀铺满锅面

步骤 7

完整地翻面 我这里直接用手 我感觉比铲子好用 小心点 不然弄破了

步骤 8

摊好的冰皮叠放 我这里用了四个 这些面糊我总共摊了六张但我觉得四张就够了不然太厚了

步骤 9

均匀涂抹上芋泥 我觉得紫薯已经很甜不需要再加糖了 （也降低了热量）

步骤 10

左右两遍折叠过来

步骤 11

再从上到下卷起来

步骤 12

大傻瓜椰蓉装饰一下

步骤 13

切开 超级有食欲是不是

步骤 14

好好吃啊 关键低卡无糖无油 没有烤箱就一个不粘锅就可以做了

菜谱创建时间：2020-03-03 13:26:37