花胶炖牛奶减脂期补充胶原蛋白

作者： Agoni520

哈喽~集美们好~我是减重98斤的大婉婉！ ❤基数大减重太快的集美们肯定知道减重如果太快皮肤会松弛！这时候就要补充优质胶原蛋白啦！ ❤花胶简直就是补充胶原蛋白又低热量的绝佳食品！每100克 才286大卡的热量！ ❤花胶要提前泡发8~12个小时，大火烧开放入花胶5分钟~然后放入纯净水中泡发8到12个小时都可以~泡完的花胶白白胖胖非常可耐！别问我为啥不一样~我能说是买的花胶后面写的这样泡发么~

用料

• 牛奶 两袋
• 花胶（泡好） 适量
• 红枣 几颗
• 枸杞 几粒

花胶炖牛奶减脂期补充胶原蛋白的做法步骤

步骤 1

泡好的花胶是不是白白胖胖！洗干净上面的油脂！

步骤 2

把花胶切成小块，切的越小出胶越多~

步骤 3

把红枣枸杞和花胶碎放入电炖锅

步骤 4

放入两袋牛奶~如果不喜欢奶味太重，那就放一袋然后添加适量的水也可以~盖上盖子炖煮2个半小时就可以啦~

步骤 5

Duang~~成品出锅~奶味十足~想吃花胶牛奶冻直接晾凉放入冰箱4个小时就能成冻！

花胶炖牛奶减脂期补充胶原蛋白的小贴士

❤如果觉得花胶有腥味可以放入生姜片一片能有效去腥~不好的地方就是煮出来的花胶牛奶里有种生姜的味道~ ❤可以适量➕冰糖或者➕红糖味道会升几个阶级！但是我是减脂期不敢加糖😂

菜谱创建时间：2020-03-02 15:25:32