㊙️低脂低卡㊙️豆浆炖杂蔬龙利鱼💯

作者： 提琴烤蛋挞苏打马拉松

类似咸豆浆的口感

用料

• 龙利鱼 1/3条
• 西兰花 7朵
• 南瓜 1/3个
• 豆浆 500毫升
• 黑胡椒 1小勺
• 盐 2克
• 料酒 1勺

㊙️低脂低卡㊙️豆浆炖杂蔬龙利鱼💯的做法步骤

步骤 1

南瓜和西兰花上锅蒸熟备用。

步骤 2

龙利鱼在冷冻状态下切好，加入黑胡椒和料酒腌制15分钟。蒸熟备用。

步骤 3

自己打的黄豆豆浆，过滤，保证没有豆渣。加入龙利鱼，西兰花和南瓜。煮开后小火焖煮一分钟。出锅加入适量食盐和黑胡椒。

步骤 4

很适合一人食呀。

菜谱创建时间：2020-02-29 12:30:01