准备好材料
浸泡一夜。(枸杞红枣不用)
除了枸杞,其他放进破壁机或豆浆机,按养生糊键(没有的按普通模式就好)这个量能打出浓稠的糊糊!(红枣记得去核,打完的糊直接倒进放有枸杞的碗)
早餐来一碗,健康养生!
豆子的浓稠
我做的都是无糖的,全靠红枣枸杞带来一丝的甜,抗糖抗糖,不介意的可以适量酌情加糖🍬 枸杞不放进破壁机的原因是加热完,枸杞容易失去营养价值,成年人枸杞一天不要超过20克