男朋友减肥食谱第一餐

作者： 米小五随便做做菜

用料

• 鸡蛋 1个
• 西兰花 1朵
• 圣女果 8个
• 秋葵 5根
• 黄瓜 半根
• 龙利鱼 半条
• 玉米、胡萝卜、豌豆 若干
• 白胡椒 1克
• 黑胡椒 1勺
• 玉米油 2克
• 盐 5克
• 千岛风味沙拉酱 1勺

男朋友减肥食谱第一餐的做法步骤

步骤 1

鸡蛋煮熟，黄瓜、圣女果分别切开

步骤 2

秋葵洗净对切开，玉米、胡萝卜、豌豆备用

步骤 3

龙利鱼加一勺盐双面抹匀、撒点白胡椒粉双面抹匀，约10分钟后，在煎锅中加入少量玉米油，双面煎3分钟左右即可

步骤 4

西兰花洗净切块

步骤 5

西兰花、秋葵、玉米、胡萝卜、豌豆放入加了适量盐的水中煮大约10分钟后捞起，将所有食物放入碗中，加入黑胡椒粉和千岛风味沙拉酱

男朋友减肥食谱第一餐的小贴士

男朋友吃得比较多，所以份量比较足，吃得饱饱的～

菜谱创建时间：2020-02-28 20:36:55