莲藕山药鸡汤

作者： 兔小二厨房

孕期厌食，不喜味道过重的食物，这道清甜的排骨汤非常适合，营养丰富。

用料

• 山药 半根
• 鸡 半只
• 藕 半节
• 枸杞 十粒
• 姜 三片
• 盐 适量
• 红枣 两颗

莲藕山药鸡汤的做法步骤

步骤 1

鸡肉切成块，焯水去血沫。

步骤 2

焯水后捞出，锅中加鸡肉，切好的藕块，姜片，葱段。

步骤 3

加山药，枸杞，大枣。

步骤 4

加水没过鸡肉，炖两个小时。

步骤 5

一碗香甜清淡的莲藕山药排骨汤就做好了，加些面条，开胃易消化，最适合少食多餐的孕妇。

莲藕山药鸡汤的小贴士

1. 出锅前加适量的盐。 2. 孕期尤其是前三个月极易导致流产，孕妈们在饮食和作息上还是要十分注意的呀～平时常看一些孕妇忌口的食物水果，比如过甜的水果尽量少吃，容易得妊娠糖尿病，平时还要多多注意休息呀～ 3. 孕期忌口，花椒，大料，香叶，料酒，当归等对胎儿不好，或是易导致流产，均未添加，不仅没有令鸡汤味道打折，反而凸显了鸡肉的原汁原味。

菜谱创建时间：2020-02-28 10:53:43