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自制芝麻糊(简单快捷、美颜养生)的做法

自制芝麻糊(简单快捷、美颜养生)

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作者: 雯记0628
雯记0628
自从买了个一人量的破壁机 每天琢磨着怎么调理自己的身体 做最多的是玉米汁 还有红豆浆、黑豆浆…… 最近迷恋黑芝麻糊 黑芝麻单纯吃并不好吃 于是我搭配其他杂粮一起 没想到打出来口感这么惊艳 香浓顺滑! 不经过烘焙的材料 不会像外面买回来即冲的那么热气 有破壁机的亲们可以试试 五种食材都是平时常见的最最普通的 黑芝麻: 有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用。它能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,也具有降血脂作用,还能缓解头晕、头痛等贫血症状。但慢性肠炎、脾虚便溏者忌用。 糯米: 能够补养体气,主要功能是温补脾胃,还能够缓解气虛所导致的盗汗,妊娠后腰腹坠胀,劳动损伤后气短乏力等症状。糯米适宜贫血、腹泻、脾胃虚弱、神经衰弱者食用。不适宜腹胀、咳嗽、痰黄、发热患者。 黑米: 具有健脾开胃、补肝明目、滋阴补肾、益气强身的功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。对于脱发、白发、贫血、流感、咳嗽、气管炎、肝病肾病患者都有食疗保健作用。黑米适合头昏、眩量、贫血、白发、眼疾、咳嗽等患者及产妇服用;但请注意,火盛热燥者忌食。 花生: 可以促进人体的新陈代谢、增强记忆力,抗衰老、延长寿命。此外花生还具有止血功效,可改善血小板的质量;而且花生对于预防心脏病、高血压和脑溢血、贫血等症,有食疗作用。但脾虚便溏患者不宜食用。 核桃:含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养元素,还含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素以及胡萝卜素、核黄素等,常吃核桃还能够预防乳腺癌、抑郁症、糖尿病,中医认为,核桃味甘、性温,可补肾固精、温肺定喘、润肠通便。

用料

自制芝麻糊(简单快捷、美颜养生)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

备好食材

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取适量淘洗干净 (非常不喜欢洗黑芝麻,不洗又不敢吃)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入250ml 水

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我的破壁机用米糊功能 差不多半个钟就可以了 一碗香浓可口的五谷黑芝麻糊就制作完成

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

可以当早餐也可以当点心 不需要厨艺 美味又养生

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

嫌材料太多搭配麻烦可以一次性搭配几天的量 用封口袋装起来一次一包就很方便了 芝麻、核桃、黑米这种都是我平时少煮却又很有益的食材 可以用这种办法让自己愉快地吃进去

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一天一包

自制芝麻糊(简单快捷、美颜养生)的小贴士

我用的是红衣花生,可以用普通花生

菜谱创建时间:2020-02-27 22:16:15
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