【减脂餐】“阳春面”

作者： -忘忧厨房-

减脂期碰上过生日，长寿面怎么吃？

用料

• 荞麦面 100克
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 1/3根
• 香葱 适量
• 酱油 1小勺
• 橄榄油 1小勺
• 盐 1小撮
• 胡椒粉 1小撮

【减脂餐】“阳春面”的做法步骤

步骤 1

空碗一只，加酱油、盐、胡椒粉、2/3的葱花

步骤 2

橄榄油烧热，浇入碗中

步骤 3

烧开水，倒入碗中，汤底就做好啦

步骤 4

烧水，分别煮面、蔬菜、鸡蛋

步骤 5

将煮好的食材装到碗里，撒上剩下的葱花（悄咪咪把一部分蔬菜垫在面底下，显得多哦），开吃！香喷喷～

【减脂餐】“阳春面”的小贴士

作为一碗减脂期吃的面，还是要注意以下几点： 1.荞麦面可以换成其他想吃的面条，但最好是粗粮低升糖的。我吃的时候还配了一些水果，也算在碳水里面，不吃水果的话，可以多煮一些面。 2.蔬菜可以随意替换，绿叶菜也不错哦。 3.希望汤色淡一点的话少放酱油哦，真的一点点就可以。 4.盐和橄榄油也不要太多，毕竟减脂期要少油少盐哈。 5.不要喝汤。汤底只是为了提味，不喝汤的话还可以少摄入一些油脂。 6.打引号是因为做法上确实不是真正的阳春面，但吃起来比白水煮面幸福太多了。最后祝大家吃得好、瘦得快！

菜谱创建时间：2020-02-26 07:23:56