低脂健康可无糖的芋泥

作者： 橘子味的zorina

用料

• 中个芋头 1个
• 牛奶 适量（1瓶）
• 紫薯 一小个
• 白砂糖 适量（我没加，喜欢甜的可加糖）

低脂健康可无糖的芋泥的做法步骤

步骤 1

芋头和紫薯切条蒸熟（10分钟） ☞芋头削皮切条建议戴手套操作，不然可能会手痒，如果没手套，还是手痒，可以用肥皂洗一下会好一些）

步骤 2

蒸熟后，加牛奶捣碎搅拌，然后小火煮稠。 ☞因为我套了保鲜膜蒸，一点水分都没有，所以我牛奶加了很多，如果水分多的话，牛奶就可以少一点，不需要那么多。 下次我可能会尝试不套保鲜膜。

步骤 3

小火煮透，有沸腾的状态，比较好保存。如果现做现吃，就无所谓煮多久了，牛奶加到是稠状能挂杯就好了。

步骤 4

玻璃瓶沸水消毒，擦干，芋泥趁热装进去密封，冷却后放冷藏。

步骤 5

煮了奶茶，好喝～

低脂健康可无糖的芋泥的小贴士

因为不加糖，所以要尽快吃完哈，不能放太久。

菜谱创建时间：2020-02-25 21:29:20