【羽衣甘蓝脆片】微波炉健康爽脆零食Kale

作者： 乔伊刘

吃到一半才想起来拍…口感堪比薯片，但又特别健康！🐷都说比乐事好吃，开心~ 主要洗菜和擦干花时间，全程20min吧 下厨房有烤箱版本，但是亲测烤箱不仅花时间，还很容易烤苦，而微波炉做出来的不仅快手，还又绿又酥脆！

用料

• 羽衣甘蓝 5根
• 油 一勺
• 任何喜欢的调味粉 适量

【羽衣甘蓝脆片】微波炉健康爽脆零食Kale的做法步骤

步骤 1

羽衣甘蓝洗净后擦干，撕下叶子，丢掉梗

步骤 2

用厨房纸擦干（也有人说可以吹风机吹）

步骤 3

叶子撕下来，大小都可以。烤制以后会缩小的，所以大小看个人喜好。我喜欢大一点的，大概巴掌大的叶子烤出来像大号薯片

步骤 4

放入沙拉碗，倒入油和调味料（烧烤粉超赞！），用手抓揉至每片菜叶子都均匀裹上了油，看起来绿油油的

步骤 5

平铺薄薄一层放到盘子上（可垫烘焙纸），放入微波炉高火4.5分钟。各家微波炉功率不同，可以先叮3分钟，再以30秒为单位调整，找到自己最喜欢的口感

菜谱创建时间：2020-02-25 02:58:01