超级简单减脂餐，重点是味道也还不错，低GI高蛋白的香蕉麦片糕

作者： 一勺糖糖

宅在家长胖五斤，不想动就得靠吃来减脂 本着2高1低原则，高纤维高蛋白和低GI，吃它一周，看看见效多少哈 配方是我一顿的量，可根据个人喜好增减 多一点少一点都无所谓，水果也可替换，不过大部分水果加热后都会变酸，香蕉不会，完美！

用料

• 燕麦 80
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 30克
• 盐 1克
• 香蕉 1根

超级简单减脂餐，重点是味道也还不错，低GI高蛋白的香蕉麦片糕的做法步骤

步骤 1

准备材料，容器需要耐高温的，瓷的货耐高温玻璃的，普通玻璃碗会炸哈

步骤 2

除香蕉全部拌一拌，香蕉切片放面上，烤箱200度预热好就丢进去，15分钟左右

步骤 3

等的时间，跳个绳或keep 一下，完成，放凉一点吃

步骤 4

有香蕉的甜，口感有韧劲，又瘦了二两✌️

菜谱创建时间：2020-02-23 15:29:21