火山土豆泥

作者： 火锅女侠2020

由于本人正在减肥中，所以就换着花样做减脂餐来满足自己的五香嘴.

用料

• 土豆 1个
• 手抓饼 1张
• 淀粉 2勺
• 酱油 1勺
• 大蒜 2瓣
• 黑胡椒粉 少许

火山土豆泥的做法步骤

步骤 1

做法：🥔煮熟压成泥、手抓饼无油下锅煎熟。灵魂酱汁：锅热后无油下入大蒜碎末、淀粉加水倒入锅中、放入酱油黑胡椒少许快速搅匀即可关火.把土豆泥弄个圆形放在手抓饼上淋上酱汁，喜欢吃辣的可以加点辣椒粉.

火山土豆泥的小贴士

（切记不要放辣椒油）土豆不要选太大的，一个大概在50-60g左右，毕竟手抓饼也还有一定的热量. 遵循少油少盐少糖、碳水（主食）摄入量也要控制，容易饿可以多吃蔬菜增加饱腹感.#减肥成功#曾在4个月里面减掉35斤

菜谱创建时间：2020-02-21 21:58:48