时蔬三汁酱鸡翅

作者： M好生活

越来越懒了，就想让小美一锅出来一份荤素搭配的菜 来，吃鸡翅吧，热量还低一点😁

用料

• 鸡翅 10个
• 其它配料见步骤里

时蔬三汁酱鸡翅的做法步骤

步骤 1

入锅清洗

步骤 2

3个5

步骤 3

鸡翅上划口

步骤 4

倒入15g料酒，10g生抽 4片姜腌制30分钟

步骤 5

盖上保鲜膜

步骤 6

准备好时蔬 每个约80-100g 玉米、洋葱、土豆、胡萝卜、芋艿、彩椒

步骤 7

配料准备好

步骤 8

三汁：耗油20g、番茄酱20g、黄豆酱50g混拌

步骤 9

搅拌均匀

步骤 10

主锅加30g油，姜蒜洋葱 3分钟/120度/小勺反转爆香

步骤 11

爆香

步骤 12

加入所有时蔬

步骤 13

继续翻炒

步骤 14

加入鸡翅，剩下来的腌鸡翅的料酒生抽一起加入调料酱混拌均匀在一起浇上

步骤 15

设置

步骤 16

我开了盖子看了下，昨天非常好

步骤 17

时间到出锅

步骤 18

隔屏已经香的不行

步骤 19

女儿说不够吃→_→

时蔬三汁酱鸡翅的小贴士

黄豆酱根据自己口味添加，可以减一半 喜欢甜再加糖

菜谱创建时间：2020-02-21 10:45:56