要减肥、就试试这款家庭版减肥蜜汁鸡翅

作者： 1573爱吃螺蛳粉

老公和孩子都喜欢吃奥尔良鸡翅、在外面吃这边的太不划算了！自己买了鸡翅回来做、每次都一吃而空！ 吃鸡肉是减肥的哦 鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味食物。

用料

• 鸡翅中 10个
• 奥尔良料 适量、根据自己的口味放多少
• 老抽 一勺
• 食用油 适量
• 蒜 3瓣

要减肥、就试试这款家庭版减肥蜜汁鸡翅的做法步骤

步骤 1

我用的这种实惠装奥尔良调料

步骤 2

鸡翅洗净

步骤 3

用厨房纸将水分吸干

步骤 4

鸡翅切花刀

步骤 5

牙签在鸡翅背上像容嬷嬷一样扎扎扎

步骤 6

将配料倒进去、

步骤 7

给鸡翅使劲按摩让它吸收

步骤 8

调料基本要摸成这种状态，放置冰箱腌制一晚或者4个小时以上

步骤 9

烤盘用锡纸垫一下，摆上鸡翅！上下火230度烤15分钟

步骤 10

15分钟后，挨个儿取出蘸碗里剩下的腌料！再放进烤箱再烤5分钟

步骤 11

外酥里嫩哦！小朋友超级爱吃

要减肥、就试试这款家庭版减肥蜜汁鸡翅的小贴士

加蒜是经典，一定要加哦

菜谱创建时间：2020-02-19 14:11:00