香脆自制小零食 烤羽衣甘蓝

作者： dayday豆

开始了减脂期的我已经吃腻了西兰花啦哎，也想吃点脆脆又香口的东西，那这款羽衣甘蓝脆片就成为不二之选啦 最近成为健身界网红的羽衣甘蓝，每100克只有34千卡的热量，烤的时候也需要三样调味料，不会造成减脂期的负担，自制绿色“薯片” 吃起来的味道有点像紫菜，我甚至会捏碎了撒在饭上面，不过我觉得比紫菜好吃，因为我不会烤的太干，吃起来还是会有一点点蔬菜的水分和味道，真的是解馋的好帮手

用料

• 羽衣甘蓝 1把
• 盐 适量
• 胡椒 适量
• 橄榄油 适量

香脆自制小零食 烤羽衣甘蓝的做法步骤

步骤 1

羽衣甘蓝洗干净后用厨房纸巾印干水分或晾干(不然烤不脆)

步骤 2

切成合适的大小

步骤 3

撒上橄榄油，盐，胡椒粉，然后搅拌均匀

步骤 4

把羽衣甘蓝均匀的铺在烤盘上(要铺平，不然有的烤脆了有的还是湿润的)

步骤 5

160°烤10～15分钟

步骤 6

如果味道不够的话在刚出炉的时候可以补一点盐呀

菜谱创建时间：2020-02-18 18:20:51