懒人地中海沙拉

作者： 码农小叶君

和有西班牙血统的朋友请教了一下，改良了一版简单快手符合自己口味的蔬菜沙拉🥗冷冻蔬菜用开水烫一下，然后盖起来等几分钟就行，不用非要上锅煮。加水微波也可以的。

用料

• 圣女果 8个
• 冷冻蔬菜 1杯
• 脱脂油醋汁 2汤匙
• 菲达奶酪 28克
• 橄榄 5颗
• 意大利香醋 1汤匙

懒人地中海沙拉的做法步骤

步骤 1

第一次没加香醋，因为油醋汁已经很酸了。

步骤 2

晚餐用了现成的沙拉叶子，饱腹感强。

步骤 3

早餐配黑豆牛奶，一上午都是元气少女。

步骤 4

低脂菲达奶酪热量其实很低，一大把下去只有50千卡，超满足。

懒人地中海沙拉的小贴士

冷冻蔬菜新鲜蔬菜均可，西兰花菜花胡萝卜黄瓜小番茄甜椒圆葱等，精髓是油醋汁和橄榄配菲达奶酪。简单快手，低脂低卡高饱腹感。

菜谱创建时间：2020-02-16 03:53:49