营养谷物片

作者： 不可能掉秤的了

精选多种谷物麦片、坚果、果干、果脯，选用进口橄榄油，加拿大枫糖和高品质蜂蜜低温烘焙手作。真材实料，可泡酸奶、牛奶、豆浆，当小零嘴，低卡营养美味😋

用料

• 坚果：
• 核桃、巴旦木、腰果、南瓜子、葵花籽各150g
• 果脯：
• 葡萄干、芒果干、黑加仑干、蔓越莓干各100g
• 谷物类：
• 炒米、玉米片、燕麦片、小米片、麦圈圈、红枣片各150g
• 蜂蜜 50g
• 枫糖 50g
• 黄油 75g
• 红糖 45g
• 橄榄油 3勺

营养谷物片的做法步骤

步骤 1

谷物类

步骤 2

坚果类。做的时候忘记拍出其他材料。宝宝们也可以根据自己的喜好、口味做相应的调整哈。

步骤 3

把所有坚果类上下120度烤熟（因为我买的都是生的）大概30分钟左右。芒果干剪成细条或者小块状。取一大盆，把食材全部倒进盆里一起拌匀。依次加进红糖、事先融化好的黄油、橄榄油、蜂蜜、枫糖。炒拌均匀。

步骤 4

烤箱上下120度中层烤100分钟。期间每隔20分钟翻一遍。每个人的烤箱脾气不同，宝宝们根据自己家的烤箱温度。

步骤 5

最后150度烤10分钟（主要为了颜色更好看，跟红糖的作用差不多）

步骤 6

从烤箱拿出来的时候是软的，但放凉后非常脆！抓一把放嘴里那叫一个嘎嘣脆。但一定记得密封保存哈！

菜谱创建时间：2020-02-13 20:56:41