工作日健康便当搭配(Meal Prep Ideas)

作者： 姜姜要做一个健康的吃货

工作日午餐要吃的健康饱腹低卡 集中记录下备餐选项

用料

• 碳水＋蛋白＋蔬菜
• 碳水和蛋白周末集中制作后分装；蔬菜每天前一晚(做晚餐时顺便)水煮后加入

工作日健康便当搭配(Meal Prep Ideas)的做法步骤

步骤 1

酱牛肉＋杂粮饭＋西兰花

步骤 2

胡萝卜牛肉丸＋番茄意面

步骤 3

藜麦＋烤鸡腿肉＋半个鸡蛋＋杂蔬

步骤 4

杂粮饭＋豆子杂蔬＋Costco烤鸡＋🇩🇪香肠

步骤 5

蒸鸡胸肉藜麦＋大白菜

步骤 6

烤鸡胸肉＋杂粮饭＋西兰花

步骤 7

西红柿苹果炖牛肉(Sunny菜谱)＋多彩意面配杂蔬

菜谱创建时间：2020-02-11 04:45:07