低卡南瓜布丁

作者： 时间把万物煮成稀饭

用料

• 南瓜 300克
• 牛奶 200ml
• 赤藓糖醇 20g
• 鸡蛋黄 1个
• 1
• 吉利丁粉/片 2片

低卡南瓜布丁的做法步骤

步骤 1

南瓜微波炉10分钟，软烂成泥后剥皮捣碎，加入牛奶（或者奶油一点点）、赤藓糖醇，吉利丁片冷水泡软加入，混合成无明显颗粒状液体，注入模具，冷藏1h。

步骤 2

吃(○｀ε´○)

低卡南瓜布丁的小贴士

不要用贝贝南瓜，超级高热量，而且淀粉含量太高，碳水容易吃超标。 用正常南瓜做这个差不多一份300大卡。

菜谱创建时间：2020-02-03 13:40:57