吃出健康好身材~中餐

作者： 艺琳营养师

为了增强抵抗力，多吃富含豆制品食物，搭配粗粮和青菜，营养简单美味

用料

• 豆腐 250克
• 辣椒 60克
• 大蒜 30克
• 红菜苔 200克
• 小米 20克
• 大米 20克
• 红薯 50克

吃出健康好身材~中餐的做法步骤

步骤 1

豆腐切片状 配上青红辣椒和大蒜提香味儿

步骤 2

红菜苔蒜蓉青炒即可

步骤 3

小米大米红薯一起蒸

吃出健康好身材~中餐的小贴士

中餐的营养搭配，简单易做，健康不增肥

菜谱创建时间：2020-02-01 13:20:37