暴力Granola杂烤麦片

作者： Dragonson

从210斤，说实话，因为找对了方式，比较轻松的减到了150斤，但是因为借口增肌随便吃又胖到了170斤，所以现在捧着122斤的肌含量不舍得撒手，但是肚腩又已让我无法忍受，遂开始认真研究吃啥，下面是改自yanyan家的心得： http://www.xiachufang.com/recipe/100492642/

用料

• 乱七八糟坚果加燕麦 250克
• 玉米片 350克
• 大颗粒白砂糖 15克
• 六必居黑芝麻酱 20克
• 芝麻香油 15克
• 椰子脆块 15克
• 蜂蜜 20克

暴力Granola杂烤麦片的做法步骤

步骤 1

大概都这样；

步骤 2

干料先拌到一起，两盆，一份芝麻酱白砂糖油椰子脆块都翻倍的肥宅快乐版，一份少油少糖健身版；

步骤 3

全下去；

步骤 4

抄底搅拌均匀，芝麻酱很黏，如果提前没有泄好没关系，烤化了，第一次搅拌的时候再拌；

步骤 5

这个方子的盆很好洗；

步骤 6

不必须铺油纸，我是昨天做的小酥饼油纸没扔顺手回收，铺了油纸也就是烤完晾凉倒进桶里的时候比较方便；

步骤 7

150度上下，烤30分钟，每10分钟翻一下，像我这样烤两层的，稍微再频繁一些，每八分钟，看着点儿，别胡了；

步骤 8

健身版烤好了；

步骤 9

肥宅版一看就更好吃；

步骤 10

冷却装盒；

暴力Granola杂烤麦片的小贴士

没啥好注意的，超级简单，想吃的东西全霍进去，搅和匀了，倒进托盘烤就对了。这样你吃个50g的零食里面1克附加糖1克芝麻酱2克油，好吃不肥，噢耶。

菜谱创建时间：2020-01-20 09:37:58